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慢性疲労症候群かな？

８月に入ってから非常に体調が悪い。
今の時期だと夏バテかなぁってところだが
むーんって感じ
食欲は変わらないくらいある。

体調が悪い原因を探るべく色々調べてみた。
ひとまず今の症状。

１年半で体重が８Kg減少
半年で体重が３Kg減少
ここ半年、喉が痛い。（通院したけど治っていない）
偏頭痛。
いつもの通り食べると下痢をする。
平常時の脈拍が10程度下がった。
平常時の血圧が10程度下がった。
平常時の体温が0.4℃下がった。
動くのが億劫。
会社から帰ると、床にへばりつくくらいきつい
休みの日は、ゴロゴロしていないとダメ。
椅子に座っているのも30分が限度。
ブログ書くのも億劫。

てな感じで、入眠、食欲はあるので特に「鬱」ではないと思う。
健康診断では特に問題は発生していない。
産業医の先生の話では、中心性網膜炎も合わせて考えると
「ストレス」だろうと言う。
簡単に言ってしまえばそうなんだろう。

心療内科に通うのも手だが、何かすっきりとしない。

ググッて調べてみるともしかして...慢性疲労症候群に当たった。

微熱が続く
頭が痛い
眠れない・眠りすぎ
のどが痛い
全身の激しいだるさ
思考力が低下
ゆううつ
関節や筋肉が痛い

ボチボチ当てはまるような感じだ。

原因は...
・感染症
・ストレス
・何らかの疾患によるもの。（腫瘍、心臓疾患、甲状腺疾患など）
・免疫系の変調
ストレスなのか？

働いている以上、ストレスからは逃げること出来ないし...
と言うことは、心療内科を受診した方がよさそうだ。
病院はよさそうな所を探してみようかな？

健康食品で症状改善というものがあった。

プロポリス
セントジョーンズワート
ピクノゲノール
NADH(補酵素１,ENADA)
カルニチン
マルチビタミン

このなかで飲んでいるものは「セントジョーンズワート」ぐらいだなぁ。
プロポリスやカルニチンって高すぎ！
でも、慢性疲労に効くとなれば...どうしようかな？

つづく...かな？

【心療内科】心の病気

前回、体がきつくて「慢性疲労症候群かな？」を書きました。

いい加減に受診した方が言いと思い、
近所にある心療内科の評判を調べました。

「よく人の話を聴いてくれる先生」
との評判で、悪いことはないようなのでそこに行きました。

開院前に行ったのですが開いていません。
9時開院らしく、9時にならないと開かないようです。

...珍しい病院だ。

初診ということで、予約の合間に診察していただけるということで
長時間覚悟で待つことにしました。

患者の数は多く、待合室には15人近く人がいました。

...はやっているんだなぁ。評判がいいのだろう。

隣に座っているオヤジが話しかけてくる。

どうしたの？眠れないの？私はねぇ...
と次々に話しかけてくる。

「疲れがとれなくて、人と話すのも億劫で、
　仕事に支障が出てきたもので」
っとコチラの話をした。

でも、怒涛のごとく話しかけてくる。
コチラの先生は良く人の話を聞いてくれて他の先生とは違う

...ほうほう、聞いた話の通りだ
　でもね、俺は人と話すのが億劫なのよ。静かにして欲しい。

でも、オヤジの話は止まらない。

...分かりましたよ。カウンセリングしてあげましょう
　（メンタルヘルスとかコーチングの勉強はしているので
　　ここは少し相手してあげましょう）

オヤジ黙りました。
話を聞いてあげたせいなのか？
それとも、心の中で何か解決してしまったのか？
まぁいいや。これで静かにくつろげる。

1時間ほどして呼ばれた。

///診察中///

...これが本当に「人の話を聴く先生なのか」
というのが、診察後の感想。

診断結果は「鬱病に入ったところ」という。
ひとまず、軽めの薬を1週間飲んで、もう一度診察とのこと。
まぁ、そんなモンだろう。

帰ってきて薬を飲む。
30分後。
わー、だるい。薬が効いてきたよ。

4時間後薬が切れてきたようだ。
なんか、ハイテンションになりつつある。

30分後、薬が抜けたようだ。
いつもの疲れが襲ってくる。
月の重力だと非常に助かるのだが...

ひとまず、1週間この薬と付き合う必要がある。
でもなぁ...仕事になんねぇかもなぁ

...つづく

【心療内科】心の病気

今日で心療内科を受診し、鬱病の入口に入ったと言われて6日
明日定期診察の日だ。

これまでの経過について少しまとめる。

薬は
デプロメール錠25とリーゼ錠5mg

※デプロメール
■種別
うつ病・うつ状態の治療薬
■主な作用
精神病の症状は、ヒスタミン、セロトニン、アドレナリン、ドパミンなど、脳内神経伝達物質の脳中枢細胞への取り込みの増加にもとづく神経細胞の機能亢進、混乱が原因と考えられています。これら脳内神経伝達物質の取り込みを抑え込むことを主な作用とする抗精神病薬はほかにもありますが、この薬はとくにセロトニンの受容体（脳神経細胞への受け入れ口）を特異的、選択的に遮断することによってセロトニンの取り込みを阻害して、うつの症状や強迫性障害に改善効果を示します。

※リーゼ
■種別
緩和な精神安定剤（マイナートランキライザー）
■主な作用
おだやかな鎮静作用と軽い催眠作用があり、筋肉のこりをほぐす作用もあります。神経症だけでなく、高血圧症、胃・十二指腸潰瘍などの疾患に伴う不安をやわらげ、心身の緊張をほぐします。

とにかく薬を飲むと眠たくなる。
休みの日はボーッとしていていいのだが、
所詮私はリーマン。
会社ではそうはいかない。

服用後、30分程度でボーッし、それが4時間ほど続く
その後1時間程、絶好調な時間が続き、
テンションが落ちると、とてつもない疲れが襲う。

ただし、3日位して疲労の方は、かなり改善されており
人と話すのが億劫という症状も改善された。

4日目からは、自己判断でリーゼの日中の服用は止めた。
それが原因かはわからないが、落着かない。
１日中何かに追われているようだ。

３週間ほどまともに仕事は出来ていない。
かなり、締め切りギリギリのものが溜まっている。
鬱が改善されたとしても、また鬱に入ってしまいそうだ。<hr>今回自分が鬱になって始めて分かったことがある。
「メンタルヘルスケア」の難しさ。

「メンタルヘルスケア」を会社で取り入れているところもあるだろう。
「何かあれば言ってくれ」と言われているが
鬱に入ると、「何も話したくない」のが実際だ。

外から見ても分からない。
分かるはずもない。
自分を追い込んでいるから、会社ではあまり日常と変らない。
もし、他人が見て異常に気が付く状況になるとすれば
鬱本人が会社に出てこなくなってからだろう。

メンタルヘルスケアの本質は、
異常に気付くのではなく、
異常に入らないような環境整備が一番重要だと感じた。

調子の波が行ったり来たり

昨日調子が良かった。
その前、一週間は死ぬほど辛かった。

これまで、うつ状態で体がきついと書いてきたが
このきつさをここに表現してみる。

体の中で疲れと言う物質が、はちみつ程度の粘度になり
椅子から立てば、体の下の方にドローっと移動。
きついので、横になれば、体全体にドローっと移動。
キツイ！のではなく辛い。

ということで、体が辛いのだ。

先週は眠れなかった。
恐らく、その前1週間リーゼを服用していたために
睡眠バランスが崩れた原因ではないかと推測する。

おとつい寝る前に、前回心療内科にかかった時の
睡眠導入剤「マイスリー」が残っていたので、服用し寝た。

■マイスリー
種別
　速効性短持続性の入眠薬

主な作用
　脳のGABAA系の睡眠のしくみを増強し、入眠させます。作用の発現は速く、1時間ほどで徐波睡眠に入り、しかも持続は短いので、健康者では眠りに入るのが早く、翌朝にもち越しにくい薬です。

翌朝スッキリ！
体の辛さがないのである。

ここでひとつの仮説が出来上がったのである。

うつ状態に入ったのは、睡眠の質が落ちていることが原因ではないか？

今日はと言うと、昨日より辛さが戻ってきている。
昨日は、マイスリーを服用して寝ていないせいもあるかな？

それから、自分の心の状態が微妙なバランスであることにも気が付いた。
それは、昨日のパリーグ、プレーオフ。
私はロッテファンであるから、9回裏には優勝を確信していた。
（セリーグは阪神タイガース）
しかし、野球は９回裏ツーアウトからである。
結果はサヨナラ負け。
一気に、うつぅ。
体の中を「ドロー」っとした物体が移動しだした。

今のところ、うつ病からの脱出で決定打はないのだが
なんとなく、脱出方法が見えた週末である。
今日、ロッテが優勝を決めれば、鬱も晴れるかな？

診察料高すぎ！！

前回受診後、２週間経ったので病院に行った。

ここ２週間は、その前に比べて、気分的に「うつー」って感じはない。
ただ、寝つきが悪く、途中１，２回目が覚めることと
倦怠感以外は...

土日は、子供が何と言おうと「ゴロゴロ」
天気が良くても外に出ずに「ゴロゴロ」
月曜日は、ほぼ、良い状態になっている。
んで、調子がいいから、仕事を調子こいて頑張ると
水曜辺りから、体の中を「ネトー」っとした疲れが走る。
木、金曜日には、家に帰って来たら、１０分ぐらい
横にならないと、食事や風呂に入る気にならない。

病院に行く前の薬の予測をした。
今回は多分寝る前に「リーゼ」が出てくるんだろうと...

案の定、寝る前に「リーゼ」が処方された。

んー。
いつまで病院に通わなければいけないんだろう？

というのが、心療内科の診察料って

高すぎ！！

３分ぐらい話をして、薬を出してもらって
支払い総額、3,000円！！

中心網膜炎の検査は、機械で検査して1,000円を切る。
これで鬱になりそうだ。

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心療内科-1ヶ月が過ぎましたが...

初診で受けて一ヶ月が過ぎました。

初めに比べると楽です。
半減はしたかなぁ。

でも、寝つきが悪いんです。

で、寝る前に飲む薬が替わりました。
リーゼからデパスへ

デパス
■種別
　緩和な精神安定剤（マイナートランキライザー）
■主な作用
　おだやかな鎮静作用、抗不安作用（不安や意欲低下を改善する）があり、筋肉のこりをほぐす作用もあります。したがって、精神的な緊張による種々の症状（不安、不眠など）を改善します。また、催眠作用、抗うつ作用などもあります。

先生が言うには、
リーデは、比較的軽い薬で、
100人に２人位はフラフラになることがあるので、
これまで問題なければ、
今回は少し、作用の強い薬を出します。

服用してみると、確かに強い。
12時間以上は、聞いている感じだ。
まぁ、時間が経てば、体が慣れてしまいそうですが...
トンネルはまだ長いのでしょうか？

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【眼と心】ダブルヘッダー

<心療内科>
前回の診療から、非常に体調が悪い。
悪すぎる。
と言うことで、薬が変った。

※ドグマチール
■種別
　胃・十二指腸潰瘍、うつ病・うつ状態の治療薬
■主な作用
　中枢に作用して、胃壁の血液の流れをよくして、胃・十二指腸の粘膜の回復を助ける作用があります。さらに、うつ病ないしうつ状態の症状を改善する作用を併せもった薬です。

※ロヒプノール
■種別
　不眠症の治療薬
■主な作用
　不眠症は、体調、環境などさまざまな誘因が考えられますが、中には、はっきりした原因がわからず、不眠を訴える場合があります。この薬は、脳に直接作用して鎮静作用と、催眠作用を示すので、不眠症の治療に用います。また、筋肉を弛緩させる作用もあるので、麻酔をかける前の処置に用いられます。

上記２つとリーゼ錠となった。

ひとまず、きちんと睡眠をとることが大事と言うことで
睡眠薬まででた。

ドグマチールは確か前回不眠になった時か、胃炎を起こした時に
服用した気がする。
特に、良くも悪くもなかったと記憶している。

ロヒプノールは、睡眠薬だけあって、効き過ぎる。
眼が覚めても、なんとなく気を緩めれば、
その場でバタンっと寝てしまいそうだ。

多分、１錠では量が多い思うので、半分にしてみた。
休みと言うこともあって、よく寝た。
１回トイレで眼が覚めたが、京都旅行の疲れもあったのか
久しぶり、11時間も寝てしまった。
しかしながら、スッキリとはしない。
もうしばらく様子を見るか。

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